Zaczynam wpisy na nowo i tym razem mam nadzieję , że będą one dodawane systematycznie.
I w końcu przyszedł... lipiec ! Czas na upragnione wakacje i odpoczynek. Jednak gdy ma się 21 lat , wakacje już nie są tym samym co dla dzieciaków z podstawówki. Większość moich znajomych wyjechała , bądź wyjedzie za niedługo za granicę do pracy. Ja postanowiłam zostać w Polsce i znaleźć coś tutaj oraz dodatkowo skupić się na sobie i na swoich celach , oraz nad rozwijaniem swoich hobby.
Przychodzę do Was dzisiaj z planem treningowym - Mel B.
Poniżej znajdują się ponumerowane numerki filmików z YT oraz tabelka w które dni wykonywać dane ćwiczenia.
Wydrukujcie tabelkę i odznaczajcie wykonywane treningi.
KAŻDY TRENING ROZPOCZYNAMY NUMEREM 1 I KOŃCZYMY NUMEREM 9 LUB 10.
numer 1 - rozgrzewka
numer 2 - trening brzucha
numer 3 - trening pośladków
numer 4 - trening ABS
numer 5 -trening pleców i klatki piersiowej
numer 6 - 15 minutowy trening całego ciała
numer 7 - trening nóg
numer 8 - trening ramion
numer 9 - rozciąganie
numer 10 - rozciąganie
POWODZENIA !
Ja właśnie wróciłam do domu i biorę się za trening :)
OdpowiedzUsuńDo boju dziewczynki !